Membership
packages

Выбрать Абонемент

У нас есть 5 привлекательных вариантов абонементов. Каждый из них предлагает уникальный набор преимуществ и привилегий.

Наша цель - обеспечить вам полноценный и персонализированный опыт занятий фитнесом, который отвечает вашим потребностям и предпочтениям. Выберите абонемент в зависимости от ваших приоритетов и наслаждайтесь увлекательным путешествием в мир фитнеса!

абонемент от 6555
Все включено «STANDART» с обратной связью
  • Авторское меню с индивидуальным расчетом КБЖУ и рецептами исходя из ваших анкетных данных + Базовые тренировки для всех уровней физической подготовки и ...

подробнее
абонемент от 15555
Все включено «PREMIUM» с обратной связью
  • Меню разрабатывается с учетом ваших вкусов и предпочтений,
    учитывая индивидуальные особенности организма + персонализированные тренировки для людей с проблемами со здоровьем, тренировки подходят для тех у кого ...

подробнее
абонемент от 4555
Базовое Питание с обратной связью
  • Полноценное меню с индивидуальным расчетом КБЖУ и рецептами исходя из ваших антропометрических показателей, активности и цели, благодаря которому в оптимальных ...

подробнее
абонемент от 11555
Персональное Питание с обратной связью
  • Меню разрабатывается с учетом ваших вкусов и предпочтений, учитывая
    индивидуальные особенности организма.Подходит для ваганов, вегетарианцев, для людей с непереносимостью ...

подробнее
абонемент от 3000
Тренировки без обратной связи
  • Разовая диагностика тела для комплексной оценки проблем функционального состояния человека: анализ возможных
    проблем и отклоненийс последующими рекомендациями. Данная диагностика помогает
    подобрать безопасные и максимальные ...

подробнее
2650
Книга рецептов
  • Сбалансированное питание это обязательный этап на пути к снижению веса, физическому здоровью и хорошему самочувствию Принципы здорового меню заключаются в исключении из рациона конкретных продуктов ...

подробнее

Stages
of work

Этапы работы

Узнайте подробнее о том, как устроены программы

начало работы
  • Заполняете анкету

    Это очень важный документ, который помогает Инне более подробно познакомиться с вами и проанализировать дальнейшую работу

  • После оплаты система автоматически переносит вас в личный кабинет

    Поэтому просим вас запомнить ваш логин и пароль, который вы указываете во время покупки

  • Я провожу диагностику вашего тела и анализирую в чем могут быть отклонения или причины болей.....

    Мое мастерство заключается в том, чтобы понять, что на самом деле вам не хватает. Применяю сразу несколько инструментов и техник, подбираю и дозирую нагрузки, анализирую питание. Таким образом я оцениваю эффективность полученного результата в течении нашей совместной работы

Тренировки
  • Видео-тренировки проходят в личном кабинете на нашем сайте

    Вы сможете их смотреть на мобильном телефоне, планшете, ноутбуке или персональном компьютере.

  • Тренировки состоявляются индивидуально сочетая несколько направлений

    Комплексная работа с вашим телом , которая включает не только силовые тренировки, но и методику Умного фитнеса : работа со стопой, мфр, работа с тазовым дном, работа с грудным отделом, работа с дыханием, динамическая разминка, укрепление спины и кора, тейпирование по показаниям.

  • Дополнительное пошаговое руководство

    К каждому видео-упражнению есть дополнительное пошаговое руководство и разбор ошибок

  • Возможность заниматься дома или в зале

    Вы можете выбрать программу тренировок для дома или зала, либо микс

питание
  • Авторское питание

    Меню, в котором вы получаете готовое решение под ваши цели или

  • Персональное питание

    Меню, которое я состовляю исходя из ваших вкусовых предпочтений или рекомендация вашего лечащего врача

  • Рецепты составлены так, чтобы вам было сытно и вкусно

    в ваш организм будут поступать многие питательные вещества: белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины. Ваш рацион будет состоять из быстрых, но безумно вкусных рецептов и самое главное доступных продуктов учитывая все ваши пожелания в зависимости от выбранной опции.

Transformation
clients

результаты клиентов

Вдохновитесь реальными историями успеха и преображениями наших клиентов

Абонемент: 8 недель
Абонемент: 8 недель
Абонемент: 8 недель
Абонемент: 8 недель
Абонемент: 8 недель
Абонемент: 8 недель
Абонемент: 9 месяцев
Абонемент: 8 недель
Абонемент: 8 недель
Абонемент: 8 недель
Абонемент: 8 недель
Абонемент: 8 недель
Абонемент: 8 недель
Абонемент: 8 недель
Абонемент: 8 недель
Абонемент: 8 недель
Абонемент: 8 недель

My success
story

моя история

Interesting things
on our program

Интересное в программе

Откройте для себя фитнес-советы и хитрости в наших увлекательных статьях

НЕ ЧУВСТВУЮ ЦЕЛЕВЫЕ МЫШЦЫ

"Всё влияет на всё"- это означает, что когда мы устанавливаем цель поработать, например, над ягодицами, то первым делом нужно задать вопрос: "Как обстоит дело с подвижностью ТБС?". Важно, чтобы движение происходило правильно с биомеханической точки зрения. Нарушение, частичное или полное отсутствие движения в любой части тела неизбежно приводит к

1,3К
ПОЧЕМУ НЕТ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Обычно женщины выполняют упражнения для пресса различными способами, включая извращенные методики , в процессе выполнения , она забывает про технику , живот превращается в холм , через 1 подход у неё начинает болеть шея или поясница , что-то там где-то начинает жечь и она счастливая идёт домой , съедает пачку творога , пп всё-таки 😅 Итог- через какое-то время она обнаруживает, что поясница

1,3К
ПРОБЛЕМЫ VS ЗАЖОР

Я очень быстро поняла для себя, что все страдания, проблемы, которые я буду испытывать в процессе жизни, - временны. Каждый раз я игнорировала импульс «надо что-то сожрать, когда мне хреново» и продолжала жить дальше. Думаешь, такая сила воли доступна только мне? Уфф поверьте, все эти строки пишет женщина, которая считала себя самой безвольной в мире😅 Но выбор был очевиден: жить в постоянной ненависти

1,3К
НАДО ЛИ СЧИТАТЬ КБЖУ

Почему так важно считать съеденную пищу и как это влияет на результат. Калория — это единица тепловой энергии, вырабатываемой в процессе усвоения белков, жиров и углеводов. Если мы получаем их больше, чем тратим, образуется профицит, если меньше — дефицит. При похудении нужно обеспечивать дефицит калорий, тогда организм будет вынужден тратить свои запасы, убирая лишний жир. При работе над массой

1,3К
СКОЛЬКО БЕЛКА ОРГАНИЗМ МОЖЕТ УСВОИТЬ ЗА РАЗ

Из уст в уста передается классическая теория о том , что человек может усвоить за один прием не больше 30 гр белка, а весь избыток гниет и продукт гниения отравляет нас и потом дай Бог встретится с белым лебедем, оказывается есть лимиты на переваривание и усвоение белка ⛔️Спойлер- количество белка у ЗДОРОВЫХ людей не ограничено 🤦‍♂️🤷🏼‍♀️- в смысле, чта несет эта 🐔? Окей теперь чисто по фактам

1,3К
КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ И ТРЕНИРОВКИ

Многие девушки используют месячные как предлог, чтобы не идти на тренировку, ведь это законные выходные от фитнеса, но по факту месячные не считаются противопоказанием для тренировок. Примерно 75% женщин испытывают недомогание во время менструации. Чаще всего наблюдаются боли в спине, животе, головные боли, что часто приводит к снижению работоспособности, усиливается аппетит , эмоциональный фон

1,3К

Frequently asked
questions

часто задаваемые вопросы

Найдите ответы на часто задаваемые вопросы о персональных фитнес-тренировках онлайн

Как оплатить ваш курс если я не проживаю в России?
Напишите в консультативный центр мы вам подробно расскажем, как можно совершить оплату!
Можно купить продление к прошлому курсу?
Да, Напишите в технический отдел Стоимость продления 1800 руб 2 на месяца ВАЖНО: Ваши программы хранятся 3 месяца в архивном центре
Какой потребуется инвентарь для работа в домашних условиях?
Для домашних тренировок вам потребуется
1. Гантели РАЗБОРНЫЕ 2 шт ИЛИ РАЗБОРНАЯ штанга - вес блинов от 2 до 10 кг
2. Резинки от Лайт до 15 кг
3. Ролл для МФР
4. Коврик
Для профессионального уровня вес блинов подбирается индивидуально, эспандеры берутся большего сопротивления в зависимости от уровня подготовки.
А если я у вас была уже на курсе, меню и тренировки не меняются?
Вы всегда сможете продолжить совершенствовать свою форму и совместную работу с Инной в зависимости от выбранного абонемента. Данный вариант работы предполагает: абсолютно НОВОЕ и ещё более вкусное меню, усложнённый и обновлённый вариант тренировок для этого вы можете выбрать желаемый абонемент, оплатить воспользовавшись вашим прошлым логином и паролем, заполнить анкету 2 и написать в своём личном кабинете в разделе «общение со специалистами» техническому куратору Елене , что вы повторно купили курс, далее мы сами все подготовим и зафиксируем.
Я хочу набрать мышечную массу или снизить вес, акцент на ягодицы и так далее, не знаю какой курс выбрать ?
Сейчас вам нужно выбрать абонемент:
✅ Питание
✅ Тренировки
✅ Все включено
Цель вы уже лично с Инной обсудить после покупки курса в вашем личном кабинете , когда будете заполнять анкету.
Подходят ли ваши курсы если я веган или вегетарианец?
Индивидуальное меню исходя из ваших вкусовых предпочтений, религии или рекомендаций врача учитывается в абонементах "персонализированное меню." и все включено "PREMIUM"
У меня нет возможности тренироваться в зале, есть альтернатива?
Инна составляет тренировки, как для дома, так и для зала, так же вы можете взять микс при покупке курса на 2 месяца ( тренировки для дома 1 месяц и 2 месяц зал )
Что такое время на подготовку, раньше начать нельзя?
Вашу программу вы можете активировать в течении выделенного времени, вам даётся возможность за это время морально настроиться, закупить необходимый инвентарь, решить все свои вопросы и начать спокойно свою Работу, но вы всегда можете начать ваш курс раньше в любой из понедельников
Кто проверят отчёты и даёт обратную связь?
Все отчёты проверяет лично Инна в зависимости от выбранного абонемента вы получаете обратную связь, писать вы можете в удобное для вас время. Напоминаем, что видеоотчёты и вашу технику Инна отсматривает исключительно на Premium опции.
Сколько по времени составляется программа?
Программа составляется в течении 4 дней , отсчёт начинается на следующий день после оплаты, но при условии, что анкета заполнена
Можно без фотографий?
Да можно, но в этому случае будут даны общие тренировки исходя из данных в вашей анкете, так же не будет составлена диагностика.
В каком формате проходят тренировки?
На каждое упражнение вам будет дано видео, как правильно технически выполнить, это упражнение + полное описание: как правильно встать, как правильно выполнять, какие группы мышц работают, распространённые ошибки и многое другое благодаря чему вы научитесь выполнять верно упражнение, плюс за вами будет закреплён куратор для разбора вопросов по технике.
Как проходят отчёты и где их сдавать?
Отчёты сдаются по понедельникам с 5 ура и до 12 ночи, ответы на вопросы вы заносите в специальную форму в вашем личном кабинете, ответы автоматически сохраняются и фиксируются, далее Инна их проверяет, затем вся ваша динамика будет фиксировать во вкладке «Ваши достижения» за каждую неделю

Any questions?
email us

Остались вопросы? напишите нам
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля